MẸ BẦU BÍ ĂN XOÀI CÓ TỐT KHÔNG ? Bài 68

Mẹ bầu bí ăn xoài có tốt không luôn là điều mà nhiều chị em phụ nữ rất lưu tâm trong suốt thai kỳ của mình.

Xoài là quà tặng Thiên nhiên cho con người các mẹ bầu ạ! Xoài có hương vị thơm ngon rất quyến rũ đấy các mẹ bầu bí.

Mẹ bầu bí ăn xoài rất tốt vì :

Xoài chứa nhiều protein, lutein, chất xơ và nhiều vitamin A, B1, B2, B6, C, E.

Và các khoáng chất như acid folic, kali, magne, canxi, phosphore, kali, đồng, kẽm…

Xoài là nguồn bổ sung vitamin A và C cao nhất trong các loại trái cây nên mang lại những lợi ích cho mẹ bầu bí như sau :

Mẹ  bầu bí ăn xoài giúp tăng cường hệ miễn dịch:

Thời kỳ mang thai mẹ bầu cảm thấy rất khó chịu bứt rứt nhất là trong 3 tháng đầu. Một số mẹ bầu còn bị hành hạ bởi các cơn ốm nghén.

Thời kỳ này mẹ bầu nên ăn xoài để bổ sung vitamin C để tăng cường sức để kháng. Và cũng để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Mẹ bầu bí ăn Xoài giúp cải thiện chức năng tiêu hóa:

Trong xoài có chứa nhiều chất xơ giúp kích thích nhu động ruột tăng cường hấp thu dưỡng chất.

Enzyme trong quả xoài giúp phá vỡ cấu trúc potein của thức ăn trong bao tử. Điều này làm quá trình hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.

 

Mẹ bầu hiểu thêm về món Xôi Xoài nhé :

 

Mẹ bầu nên ăn xoài khi bị cao huyết áp:

Hàm lượng kali cao trong xoài giúp điều chỉnh huyết áp và duy trì mức huyết áp ổn định cho mẹ bầu.

Bà bầu bí ăn xoài tốt cho mắt :

Hàm lượng vitamin A và Beta Caroten khá cao trong xoài sẽ giúp cho mẹ bầu tăng cường sức khỏe thị lực. Đồng thời ngăn ngừa tình trạng khô mắt và quáng gà.

Mẹ bầu ăn xoài chữa chứng hay quên:

ác mẹ bầu hoặc mẹ bầu sau khi sinh con thường bị chứng hay quên. Hàm lượng acid Glutamin trong xoài giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường hoạt động của các tế bào não.

Mẹ bầu bí ăn xoài sẽ giảm ốm nghén:

Đối với mẹ bầu lần đầu tiên mang thai mà bị ốm nghén thì cảm giác thật khó chịu.

Trong xoài có vitamin B6 chống lại cảm giác buồn nôn và vị chua của xoài sẽ làm xua tan cơn thèm chua của mẹ bầu.

Vui lòng xem thêm : Mẹ bầu có nên ăn xoài không ?

Mẹ bầu ăn xoài rất tốt vì tăng cường hồng cầu:

Với hàm lượng sắt trong xoài cao giúp cơ thể hấp thu sắt tốt trong quá trình hình thành hemoglobin.
Đó là protein để sản xuất máu từ cơ thể mẹ bầu đủ để cung cấp máu cho thai nhi trong suốt thai kỳ và khi chuyển dạ.

Mẹ bầu bí ăn xoài giúp chắc xương:

Xoài có nhiều vitamin K giúp cho xương mẹ bầu chắc khỏe, tốt cho sự hình thành và hoàn thiện khung xương của thai nhi.

Đồng thời giúp cho xương sống của mẹ bầu đàn hồi tốt trong thời gian mang thai.

Mẹ bầu bí ăn xoài giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ :

Xoài chứa nhiều acid folic giúp hỗ trợ và đảm bảo não bộ và tủy sống của trẻ.
Việc bổ sung đầy đủ acid folic trong suốt thai kỳ sẽ giúp thai nhi phát triển bình thường và khỏe mạnh phòng tránh dị tật bẩm sinh.

Mẹ bầu bí ăn xoài xanh có tốt không ?

Hàm lượng vitamin C rất cao trong quả xoài xanh giúp cho mẹ bầu giảm bớt các cơn thèm chua trong thời kỳ ốm nghén.

Xoài xanh có thể cài thiện tình hình khó tiêu và táo bón trong những tháng đầu của thai kỳ. Tuy nhiên mẹ bầu chỉ nên ăn một lượng vừa phải xoài xanh để tránh tình trạng dư acid trong dạ dày dẫn đến đầy bụng, khó tiêu.

Mẹ bầu bí ăn xoài chín có tốt không ?

Lượng vitamin C trong xoài chín ít hơn trong xoài xanh nhưng lượng đường trong xoài chín cao hơn hẳn trong xoài xanh giúp cung cấp năng lượng cho mẹ bầu, tăng sức đề kháng, chống mệt mỏi trong thai kỳ, giúp giấc ngủ sâu hơn và tinh thần thoải mái hơn.

Tuy nhiên mẹ bầu cũng chỉ nên ăn một lượng xoài chín vừa phải trong các bữa ăn phụ để tránh tăng đường trong máu dẫn đến thừa cân và tiểu đường thai kỳ.

Hãy bấm vào đây để tìn hiều thêm về : Xoài Cát Hòa Lộc

Hướng dẫn mẹ bầu bí ăn xoài đúng cách :

Mẹ bầu nên ăn xoài chín cây có hương thơm tự nhiên trong khi xoài chín ép có mùi khó chịu hơn.

Rửa xoài ngay khi mới mua về để loại bỏ bụi bẩn trên bề mặt xoài.

Gọt vỏ trước khi ăn xoài : sau khi rửa sạch bạn nên gọt vỏ xoài trước khi ăn. Tránh ăn trực tiếp phần thịt quả khi chưa loại bỏ phần vỏ.

Nên ăn một lượng xoài vừa phải phù hợp với cơ thể của mẹ bầu để tránh tăng đường huyết, tăng cân hay bị tiểu đường thai kỳ.

Với những thông tin hữu ích trên đây mong rằng các mẹ bầu bí nên ăn xoài để bổ sung vitamin cho thai kỳ
Và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh cũng như ngăn chặn dị tật bẩm sinh cho em bé.

MẸ BẦU BÍ ĂN XOÀI CÓ TỐT KHÔNG ?