MẸ BẦU ĂN MĂNG CỤT CÓ TỐT KHÔNG ? [BÀI 202]

Mẹ bầu ăn măng cụt có tốt không? Quả măng cụt có vị chua chua ngọt ngọt rất hấp dẫn khẩu vị của bất cứ ai nhất là mẹ bầu đang ốm nghén. Tuy nhiên nhiều phụ nữ mang thai vẫn lo lắng liệu măng cụt có tốt cho thai kỳ hay không?

 

Ăn măng cụt có tốt cho mẹ bầu không?

Câu trả lời dành cho mẹ bầu là “ Có”. Măng cụt là loại quả khiến nhiều mẹ bầu rất mê mẩn bởi vị chua ngọt của nó. Măng cụt ngoài ngon miệng còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cả mẽ và bé.  Tuy nhiên chỉ nên ăn một lượng măng cụt vừa phải để tốt cho thai kỳ.

Trong măng cụt có nhiều vitamin và khoáng chất như:

-Các Vitamin: C, B1( Thiamine), B2 ( Riboflavin), B3 (Niacin), B5 ( Pantothenin acid), B6 ( Pyridoxine), B9 ( Folate).

-Các chất khoáng : Canxi, Sắt, Magiê, Mangan, Phosphore, Kali, Natri, Kẽm.

Nhờ các dưỡng chất trên mà măng cụt sẽ giúp thai nhi phát triển tốt và mẹ bầu luôn khỏe khoắn.

Mẹ bầu ăn măng cụt có tốt cho thai nhi không?

Quả măng cụt rất tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi nên mẹ bầu nên bổ sung măng cụt vào khẩu phần của mình.

1.Giúp hệ xương thai nhi phát triển tốt:

Quả măng cụt chứa nhiều Mangan, một chất rất cần thiết để phát triển hệ xương và sụn của thai nhi. Mangan giúp cấu trúc xương chắc khỏe, hỗ trợ sự hấp thụ Canxi và cải thiện mật độ xương cột sống cho trẻ.

Mangan còn cần thiết cho sự hấp thụ các vitamin từ thực phẩm vào cơ thể mẹ và truyền dưỡng chất để nuôi con.

2.Mẹ bầu ăn măng cụt tốt cho sự phát triển của thai nhi:

Acid Folic hay còn gọi là vitamin B9 có trong măng cụt gúp thai nhi phát triển tốt và khỏe mạnh. Vitamin B9 giúp cho não bộ và tủy sống của thai nhi phát triển tốt ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở não và tủy sống.

Ngoài ra acid Folic có vai trò thúc đẩy hoạt động của các tế bào máu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Giảm thiểu tình trạng sảy thai, sinh non.

 

3. Tăng cường Hệ miễn dịch cho bà mẹ mang thai:

Quả Măng cụt rất dồi dào vitamin C. Vitamin C có chức năng tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu, bảo vệ mẹ bầu khỏi những bệnh cảm, cúm, sổ mũi, ho…. Ngoài ra còn tránh các bệnh có thể gây hại cho thai nhi.

Bên cạnh đó vitamin C sẽ thúc đẩy cơ thể sản sinh Collagen. Từ đó giúp da đàn hồi tốt, giảm thiểu triệu chứng rạn nứt da trong khi mang thai.

4. Ổn định đường huyết cho mẹ bầu:

Mẹ bầu ăn măng cụt trong thời kỳ mang thai sẽ giúp điều hòa lượng đường trong máu hiệu quả. Từ đó sẽ bảo vệ mẹ bầu khỏi các biến chứng nguy hại của bệnh tiểu đường thai kỳ.

Măng cụt là phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho các mẹ bầu có tiền sử bệnh tiểu đường. Lượng đường trong măng cụt đo được theo chỉ số GI là 25 nên sẽ làm thấp và điều hòa lượng đường trong máu.  

5.Giảm thiểu chứng táo bón:

Một số nghiên cứu cho thấy mẹ bầu thường hay bị các triệu chứng táo bón. Ăn măng cụt tươi có nhiều chất xơ sẽ giúp mẹ bầu giảm nhẹ sự khó chịu này. Nếu để táo bón lâu ngày sẽ ảnh hưởng không tốt cho thai nhi.

Mẹ bầu ăn nhiều măng cụt có tốt không?

Mặc dù măng cụt rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi tuy nhiên mẹ bầu chỉ nên ăn một lượng vừa đủ từ 2-3 trái mỗi ngày. Nếu ăn quá nhiều măng cụt mẹ bầu có thể bị nhiễm Acid Lactic từ quả có vị chua ngọt này.

Măng cụt cũng có thể làm ảnh hưởng đến quá trình đông máu nên mẹ bầu không nên ăn trước khi sinh từ 1-2 tuần.

 

Mẹ bầu ăn nhiều hay ít măng cụt tùy thuộc vào cơ địa và sức khỏe của từng người. Do đó mẹ bầu nên chọn ăn một lượng măng cụt vừa phải để tốt nhất cho sức khỏe. Và nên ăn măng cụt sau bữa ăn khoảng 30 phút và không ăn măng cụt khi bụng đói.

Cách chọn măng cụt ngon cho mẹ bầu :

Khi chọn măng mua cụt, mẹ bầu nên lưu ý một số điểm sau:

-Mua măng cụt tươi, ngon, sạch, chín cây không bị chín ép hay bị nhúng thuốc

-Chọn mua măng cụt ở những cửa hàng bán măng cụt uy tín, những vườn trồng măng cụt sạch.

-Chọn quả măng cụt căng tròn, không bị dập hay cấn nứt

-Chọn quả măng cụt có màu đỏ sẫm qua tím nếu mẹ bầu muốn ăn ngọt nhiều.

-Chọn quả măng cụt đỏ sẫm nếu mẹ bầu muốn ăn chua và giòn một chút.

Xem thêm Cách chọn măng cụt Ngon – Tươi – Sạch

Với những thông tin trên mong rằng các mẹ bầu đã có thể tự tin khi ăn măng cụt. Nếu mẹ bầu còn lo lắng thì mẹ bầu có thể tư vấn bác sĩ để được giải đáp thỏa đáng nhé.

 

TRÁI CÂY QUÝ MỘC – 

 Hotline: 0919977098 (Viber, Zalo)
 Website: https://traicaytuoinhapkhau.net/
 Website: https://tranthuthuy.com/
 Facebook: thuthuytran.QUYMOC
: Fanpage: traicaynhapkhauquymoc
: https://www.youtube.com/channel/UCqpPqicy0unAgfFPk6pX8rw
(Trái cây Quý Mộc)
 : 215/75 Nguyễn Xí – P.13 – Q. Bình Thạnh – TP.HCM