ĂN SẦU RIÊNG CÓ TỐT KHÔNG? NGƯỜI LỚN TUỔI CÓ NÊN ĂN SẦU RIÊNG? [BÀI 234]

Sầu riêng là một loại trái cây vô cùng độc đáo với lớp vỏ gai nhọn nhưng bên trong là lớp cơm vàng óng mềm mại. Ai đã từng ăn sầu riêng rồi chắc chắn không thể quên được hương vị ngọt đậm và béo ngậy của nó. Vậy ăn sầu riêng có tốt không?

 

Ăn quả sầu riêng có tốt không?

Trong sầu riêng chứa nhiều năng lượng, vitamin A, B, C và Kali, canxi, sắt…giúp tăng năng lượng, giúp ngủ ngon…Ngoài ra ăn sầu riêng còn có tác dụng tốt sau :

Cung cấp năng lượng cho cơ thể:

Sầu riêng là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Trong 100 gram sầu riêng có 147 kcal cùng các vitamin và khoáng chất khác sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Cơ thể cần rất nhiều vitamin và khoáng chất cho hoạt động sống hàng ngày. Sầu riêng có cả vitamin nhóm A, B, C và các nguyên tố vi lượng mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Do đó ăn sầu riêng sẽ giúp cơ thể đủ chất dinh dưỡng và khỏe mạnh.

Ngăn ngừa bệnh ung thư:

Nguyên nhân gây bệnh ung thư chủ yếu là do các gốc tự do làm đột biến gen gây nên. Vitamin A và C kết hợp trong sầu riêng có tác dụng chống oxy hóa và kiểm soát các gốc tự do, ngừa ung thư hiệu quả.

Ngoài ra vitamin A và C là “Thần dược” chống lão hóa rất hiệu quả cho làn da. Giảm bớt các vết thâm, da bị tối màu, tàn nhang hay vết nhăn, làm chậm quá trình lão hóa.

Tốt cho sức khỏe tim mạch, ổn định huyết áp:

Kali trong sầu riêng giúp giảm cholesterol trong máu hiệu quả, nhịp tim ổn định, điều hòa huyết áp và giảm các bệnh tim mạch.

Sầu riêng chứa chất sắt giữ vai trò quan trọng trong tạo hồng cầu cho máu. Hồng cầu chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là Não.Giúp tăng cường các chức năng của Não, chống thiếu máu não, giảm nguy cơ bị đột quỵ.

Xem thêm : Tại sao nhiều người thích ăn sầu riêng Ri6

Giúp xương chắc khỏe:

Các chất khoáng như Canxi, Magne, Mangan rất cần thiết cho hệ xương. Chúng làm tăng mật độ xương, giúp xương chắc, tránh bị loãng xương.

Ngoài ra Canxi với Mangan làm cho mật độ xương luôn dày đặc, không bị rỗng. Điều này đặc biệt tốt cho người lớn tuổi, phụ nữ tuổi tiền mãn kinh hay nam giới trên 50 tuổi.

Magne thúc đẩy quá trình hấp thụ Canxi, xây dựng các tế bào xương mới, tăng mật độ xương, giảm gãy xương ở mọi lứa tuổi

Giúp ngủ ngon, chống trầm cảm, cải thiện trí nhớ:

Trong sầu riêng chứa 6 vitamin nhóm B giúp :

-Hỗ trợ các chức năng Não, tạo ra các serotonin khiến tâm trạng luôn vui vẻ, thoải mái, phấn chấn.

Từ đó có giấc ngủ ngon hơn và không bị mệt mỏi khi thức dậy.

-Giúp hệ thần kinh trung ương hoạt động tốt, không bị chậm chạp. Phòng ngừa bị sa sút Trí tuệ và tránh bị trầm cảm.

-Giúp cải thiện trí nhớ, giảm mất tập trung, giảm chứng hay quên hay bệnh tâm thần phân liệt ở người lớn tuổi.

Ngăn ngừa sự thiếu hụt dinh dưỡng ở người lớn tuổi:

Suy dinh dưỡng là một mối lo ngại ở người lớn tuổi do khả năng hấp thu kém. Người lớn tuổi dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng do giảm cảm giác thèm ăn, hấp thu dinh dưỡng kém hay ăn uống khó khăn.

Sầu riêng rất giàu năng lượng và các vitamin quan trọng giúp bổ sung dinh dưỡng cho người lớn tuổi. Giúp người cao tuổi có sức khỏe tốt hơn, tinh thần minh mẫn, vui vẻ, không còn cảm giác mệt mỏi và ngủ rất ngon giấc.

Bạn quan tâm : Sầu riêng Ri6

Người lớn tuổi có nên ăn sầu riêng không ?

Câu trả lời là “ Có” bởi vì sầu riêng chứa nhiều năng lượng, vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là người lớn tuổi. Khi đầy đủ vitamin cơ thể người lớn tuổi sẽ giảm bớt mệt mỏi, tránh phiền muộn và luôn vui vẻ.

Người lớn tuổi nên ăn một lượng sầu riêng vừa phải để tránh cao đường đột ngột.

Nếu người lớn tuổi bị tiểu đường thì không nên ăn sầu riêng vì dễ khiến đường trong máu cao, không tốt cho sức khỏe.

Phụ nữ có thai ăn sầu riêng có tốt không ?

Theo các nghiên cứu thì mẹ bầu ăn sầu riêng giúp bổ sung dưỡng chất tốt cho thai nhi.

Sầu riêng có nhiều acid Folic rất cần thiết cho sự phát triển của bào thai. Đặc biệt ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi.

Ăn sầu riêng giúp thai phụ ngừa bệnh thiếu máu. Giúp thai nhi hấp thu canxi và nhiều khoáng chất tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Ngoài ra còn giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, chống trầm cảm thai kỳ và tiêu hóa tốt.

Mẹ bầu chỉ nên ăn một lượng sầu riêng vừa đủ tránh ăn quá nhiều gây nóng trong không tốt cho mẹ và bé.

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, bị thừa cân hay bị nóng trong thì không nên ăn sầu riêng để đảm bảo sức khỏe.

Trẻ em ăn sầu riêng có tốt không?

Trẻ em từ 2 tuổi trở lên nên cho ăn sầu riêng. Vitamin B9 hay acid Folic rất tốt cho Não bộ của trẻ, tăng cường chức năng của hệ thần kinh. Giúp trẻ vận động tốt, nhớ nhanh và rất tập trung.

Sầu riêng chứa nhiều Mangne giúp quá trình hấp thụ canxi tốt giúp xương trẻ phát triển tốt, khung xương chắc chắn.

Các vitamin nhóm A,B, C và các khoáng chất có trong sầu riêng sẽ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch. Tăng khả năng nhận thức và có một thể lực tốt để phát triển toàn diện.

Tùy theo từng độ tuổi và thể trạng của trẻ mà cho trẻ ăn một lượng sầu riêng phù hợp nhé.

Quả sầu riêng trông xù xì có gai nhưng ăn lại tuyệt ngon và rất tốt cho sức khỏe. Với những thông tin trên sẽ giúp bạn tự tin hơn khi ăn sầu riêng.

Hãy liên hệ ngay với Trái cây Quý Mộc để sở hữu những quả sầu riêng sạch chín cây để thật sự tốt cho sức khỏe của gia đình bạn nhé!

 

TRÁI CÂY QUÝ MỘC –