ĂN NHIỀU NHÃN CÓ TỐT KHÔNG? NHỮNG AI KHÔNG NÊN ĂN NHÃN? [BÀI 223]

Nhãn có vị ngọt lịm, thơm ngon nên được nhiều người ưa thích. Theo Đông y thì nhãn là vị thuốc quý chữa chứng mất ngủ, tốt cho tim mạch, tăng tuổi thọ. Tuy nhiên ăn nhiều nhãn có tốt không chúng ta cùng tìm hiểu nhé !

7 tác dụng thần kỳ khi ăn nhãn:

Theo một số thầy thuốc Đông y thì ăn nhãn giúp chúng ta sống trường thọ. Cho nên ăn nhãn cũng giống như uống nhân sâm vậy. Trong nhãn chứa nhiều vitamin B1, B2, B3 và vitamin C cùng các khoáng chất : sắt, canxi, kẽm, kali, magne, mangan, phosphore. Vì thế quả nhãn tuy bé nhưng mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe:

1.Ăn nhãn chống căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện trí nhớ:

Vitamin B1 trong nhãn giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, cải thiện trí nhớ, giảm chứng hay quên. Giảm chứng mất ngủ và giúp giấc ngủ được sâu hơn.

Vitamin C trong nhãn giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt. Sắt là thành phần chính tạo nên Hemoglobin hồng cầu của máu. Và giúp lưu thông máu cũng như chuyển oxy đến các tế bào. Giúp tăng chức năng hoạt động của hệ thần kinh, ngăn ngừa tổn thương hệ thần kinh.

2.Ăn quả nhãn giúp ngăn ngừa ung thư và tăng cường tuổi thọ:

Gốc tự do trong cơ thể là nguồn gốc tàn phá các tế bào và là nguyên nhân gây ung thư.
Trong nhãn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đồng thời giúp chúng ta tăng tuổi thọ và ngăn ngừa ung thư.

3. Ăn nhiều nhãn tốt cho tim mạch:

Ăn nhãn rất tốt cho tim mạch, tăng cường dẫn truyền thần kinh đến cơ tim giúp tim khỏe. Duy trì các chức năng tim, giảm suy tim và giảm các bệnh lý về tim,tuần hoàn máu tốt cho cơ thể.

4.Tăng cường hệ miễn dịch:

Quả nhãn rất giàu vitamin C hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Hỗ trợ đắc lực trong việc ngăn ngừa cảm lạnh, cảm cúm, chống lão hóa cho chị em phụ nữ.
Bên cạnh đó Riboflavin là chất chống oxy hóa rất tốt, kiểm soát các gốc tự do và hỗ trợ bảo vệ hệ miễn dịch cho cơ thể.

 

 

5.Ăn nhãn giúp ngừa bệnh loãng xương:

Xương của người lớn tuổi hay phụ nữ tuổi tiền mãn kinh có cấu trúc kém và dễ gãy. Ăn nhãn giúp bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe, chống loãng xương.

6.Ăn nhiều quả nhãn tốt cho da:

-Các vitamin nhóm B trong nhãn có tác dụng trị mụn đỏ, giảm bớt thâm nám ,giảm rối loạn sắc tố da giúp da hồng hào, trắng sáng.

-Nuôi dưỡng da và tóc khỏe, giảm đáng kể lão hóa da hay bệnh viêm da.

-Cải thiện làn da khỏi sự ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời và tác nhân của môi trường. Ngừa ung thư da.

7.Ăn nhãn giúp ngăn ngừa một số bệnh ở mắt:

Nhãn rất giàu vitamin nhóm B cung cấp dưỡng chất cho dây thần kinh thị giác. Ăn nhãn sẽ hạn chết bệnh đục thủy tinh thể, quáng gà, đau mắt hay viêm kết mạc dị ứng. Từ đó cho chúng ta đôi mắt sáng, khỏe.

Ăn nhiều quả nhãn có tốt không?

Tháng 7 và tháng 8 là mùa thu hoạch nhãn. Có nhiều loại nhãn để bạn tha hồ lựa chọn tùy theo khẩu vị của mình. Tuy nhiên bạn nên ăn một lượng nhãn vừa phải kết hợp rau xanh và tập thể dục để tốt cho sức khỏe.

Nếu ăn quá nhiều nhãn sẽ dẫn đến :

-Nóng trong người: ăn nhiều nhãn sẽ làm cơ thể phát hỏa, nóng trong khiến cơ thể bứt rứt, khó chịu hay là bị nổi mụn.

-Dễ bị tăng cân: hàm lượng đường trong nhãn cao sẽ gây ra thừa năng lượng, tích tụ mỡ thừa.

-Dễ bị táo bón : do nhãn sinh nhiệt nhiều nên có thể tăng tình trạng táo bón nếu không bổ sung rau xanh.

Những người không nên ăn nhãn:

-Người bị bệnh tiểu đường: nên hạn chế ăn nhãn để tránh tăng đường đột ngột, nguy hiểm cho sức khỏe.

-Phụ nữ có thai: không nên ăn nhiều nhãn vì dễ bị nóng trong, táo bón. Nếu ăn nhiều có nguy cơ bị động thai ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và bé.

-Người hay bị nóng trong: cũng hạn chế ăn nhiều nhãn đế tránh sinh nhiệt và nổi mụn.

-Trẻ em : Không nên cho trẻ em tự ăn nhãn một mình. Quả nhãn tròn và trơn nên rất dễ trôi tuột vào vòm họng, gây tắc nghẽn đường thở nguy hiểm. Do đó các bạn nên tách hạt nhãn ra rồi mới cho trẻ ăn nhãn.

Nhãn được ví như nhân sâm rất tốt cho sức khỏe và tăng cường tuổi thọ. Tuy nhiên chúng ta nên ăn một lượng vừa phải để giúp cơ thể khỏe hơn và trẻ đẹp hơn nhé.

Hãy liên hệ với trái cây Quý Mộc, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn cách chọn nhãn ngon nhé!

 

 

TRÁI CÂY QUÝ MỘC –